从基础开始

你可以用几个简单的概念来控制你的皮肤护理!

健康的皮肤需要从身体的外部和内部着手. 作为一个复杂的器官, 你的皮肤暴露在外界的刺激物和内部的自由基中. 它也被设计为不断再生, 因此，一次性美容通常没有什么长期效果. 然而，你的日常生活对你的皮肤的外观和感觉产生了巨大的影响.

保持皮肤健康的最佳建议包括:

• 避免过度暴晒 (超链接:http://www.halecosmeceuticals.在暴露皮肤的地方涂防晒霜, 在阳光直射的情况下戴上宽边帽.
• 注意液体摄入量.
• o没有足够水分的皮肤更容易产生皱纹，失去弹性和恢复能力.
• 当你的水分摄入不足时，就会发生脱水. 饮水不足是导致脱水的主要原因, 它会影响所有的身体系统, 包括你的皮肤. 大多数成年人建议每天喝8杯8盎司的水(尽管建议你咨询医生来确定你应该喝多少水)。.
• 多吃水果和蔬菜.
• 这些食物含有最高浓度的天然抗氧化剂, 众所周知，它可以对抗自由基，而自由基会增加衰老的迹象. 有很多健康的, 富含抗氧化剂的健康食品, 包括石榴, 黑豆, 西红柿, 鸡蛋, 胡萝卜, 在许多其他方面.
• 自由基是在细胞水平上造成损害的分子. 这加速了衰老过程, 哪些因素会在皱纹自然出现之前就导致皱纹的形成. 抗氧化剂对抗自由基造成的损害，从而限制衰老的影响.
• 采取措施减压 o压力(http://www).halecosmeceuticals.压力会以多种方式影响你，包括加速衰老过程. 研究表明，压力实际上缩短了DNA链，从而削弱了它们的稳定性.
• 这种衰弱会导致过早衰老, 除了与重大疾病和缩短寿命有关之外. 每天你可以做很多事情来减轻压力. 练习瑜伽、冥想和定期锻炼都是减轻压力的好方法.
• 保持高质量的皮肤护理. 使用含有适合你皮肤类型的可靠成分的护肤品, 你是否有油性皮肤, 干性皮肤或混合性皮肤.